Льняной пудинг

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить льняной пудинг. Вместо растительного молока такой пудинг можно готовить на фруктовом соке или ягодном морсе. Льняные семечки богаты клетчаткой и омега-3 жирными кислотами, поэтому такой завтрак оценят те, кто придерживается здорового питания. Готовится пудинг быстро и просто!

Назначение: На завтрак / На полдник
Основной ингредиент: Семечки / Семена льна
Блюдо: Десерты / Пудинг
Диета: Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

• Льняные семечки 35 Грамм
• Молоко растительное 120 Миллилитров
• Сироп топинамбура 1-2 Ст. ложек
• Соль 1 Щепотка
• Корица 1/4 Чайных ложки

Количество порций 1

Калорийность

184 ккал

Калорийность

5 г

Белки

9 г

Жиры

23 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Льняной пудинг»

Подготовьте все ингредиенты.

Растительное молоко слегка подогрейте в ковшике. Добавьте сироп топинамбура по вкусу.

Льняные семечки измельчите в кофемолке.

Смешайте измельченное льняное семя с щепоткой соли и корицей.

Влейте теплое растительное молоко. Перемешайте, чтобы не оставалось комочков.

Переложите в форму для подачи, накройте пленкой и уберите в холодильник минимум на полчаса.

Готовый льняной пудинг подавайте с йогуртом, мюсли и ягодами. Приятного вам аппетита!
Источник