Коктейль из кефира с семенами льна

Описание приготовления:

Этот полезный напиток лучше всего готовить на ночь и дегустировать рано утром натощак. Так как льну необходимо время и жидкость, чтобы набухнуть и зажелировать коктейль.
Основной ингредиент: Молочные продукты / Кефир / Семечки / Семена льна Блюдо: Напитки / Коктейли

Состав / Ингредиенты:

• Кефир 200 Миллилитров (0,5% жирности)
• Семена льна 1,5 Ст. ложки
• Соль 1 Щепотка (по желанию)

Количество порций 1

Калорийность

114 ккал

Калорийность

5 г

Белки

7 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Коктейль из кефира с семенами льна»

Подготовьте указанные ингредиенты.

Семена льна пересыпьте в емкость измельчителя или в чашу блендера. Также их можно измельчить в кофемолке в порошок, если у вас есть такая техника в наличии. Измельчите в течение 3-4 минут.

Влейте кефир любой жирности и добавьте щепотку соли. По желанию можете вместо нее всыпать немного сахара, если любите сладкие напитки. Еще раз отпюрируйте 1-2 минуты.

Перелейте коктейль в высокий стакан или чашку и остаьвте на 30-60 минут для набухания льна. После этого можно продегустировать напиток. Лучше всего готовить его вечером и утром пить.
Источник